Aqua fitness sposobem na zdrowe stawy

Regularna aktywność fizyczna jest niezbędna dla zachowania kondycji oraz wzmocnienia wielu układów organizmu.

nauka pływania
nauka pływania

W sytuacjach, gdy uprawianie sportu jest niekorzystne ze względu na ograniczenia, jakie niesie za sobą nadmierne obciążenie stawów, warto sięgnąć do metod, niewymagających ich obciążenia. Aqua Fitness to szereg możliwości, jakie niesie za sobą ćwiczenie w wodzie, jednak przede wszystkim wpływa korzystnie na kondycję, zdrowe stawy oraz znakomity wygląd. Ćwiczenia w wodzie, polegające głównie na podobnych ćwiczeniach, jakie mają zastosowanie w siłowni, posiadają dodatkowe utrudnienie w postaci oporu, jaki tworzy woda podczas ruchu. Najpopularniejszy rodzaj Aqua Fitness to aerobic w wodzie, wykonywany w niewielkich grupach, na pływalni. Wykonywane są standardowe ćwiczenia, takie jak wykroki, przysiady, podskoki oraz wymachy kończyn górnych. Do popularnych ćwiczeń w ramach aqua fitness można zaliczyć również aquapole z elementami poledance, aquacycling, dzięki któremu pod wodą można pedałować na rowerze, lub aqua rock and roll, łączący taniec z ćwiczeniami. Coraz bardziej popularny staje się aqua senior, czyli ćwiczenia w wodzie, dedykowane osobom starszym lub po urazach. Ćwiczenia w ramach aqua fitness znakomicie wpływają na stan mięśni oraz odporność organizmu. Znakomicie poprawiają samopoczucie oraz są okazją do poznania ludzi. Zajęcia fizyczne na pływalni poprawiają ukrwienie oraz bezpośrednio przyczyniają się do poprawy działania układu immunologicznego.

Facebook Comments
Załaduj więcej Redaktor
Załaduj więcej Dla aktywnych

Dodaj komentarz

Sprawdź też

Jak skutecznie szukać pracy?

Poszukiwanie pracy bywa bardzo stresujące i czasochłonne. Musimy przejrzeć wiele ofert pra…