Wyraz migracja pochodzi od łacińskiego słowa „migratio” i oznacza wędrówkę, wędrowanie. Niemal od początku ludzie wędrują w poszukiwaniu szczęścia i lepszych warunków życia. W okresie rewolucji, wojen, klęsk żywiołowych czy kryzysów ekonomicznych mamy do czynienia z wędrówkami na masową skalę. Od maja 2004 roku dane demograficzne wskazują, iż mamy do czynienia z potężną falą emigracji zarobkowej. Pracować na emigracji i …

Wielu mężczyzn, którzy pragną rozbudować swoją masę mięśniową, stosuje popularne odżywki białkowe. Jednak nie każdy z nich wie, z czego składają się te produkty. Odżywki białkowe pochodzenia zwierzęcego Dobrze znanym i często wykorzystywanym źródłem białka jest serwatka z mleka krowiego. To ona stanowi główny składnik wielu odżywek białkowych, które są dostępne na rynku. Odżywki z białka serwatkowego podzielić możemy na: …

Jak wybrać dobry sklep posiadający suplementy na spalanie tłuszczu? Sporo osób ma tego typu dylematy. Wy również dokładnie nie wiecie czym kierować się wybierając dobre tabletki na spalanie tłuszczu? Sklep powinien mieć bez wątpienia rozmaite zalety. Jakie? Pozytywne opinie od Klientów Między innymi trzeba sprawdzić opinie od poprzednich Klientów. W dzisiejszych czasach wykonanie tego zadania nikomu nie sprawi żadnych problemów. Naprawdę warto, …

Jak wielu z nas marzy o doskonale umięśnionej i wysportowanej sylwetce? Odwiedzamy siłownię, biegamy, uprawiamy różne sporty i jak tylko jest to możliwe, maksymalnie wykorzystujemy czas — aby szybko osiągnąć wymarzone efekty. Często jednak zapominamy o odpowiedniej suplementacji, a szczególnie o jednym z najważniejszych jej preparatów – kreatynie. Czym jest ta najpopularniejsza wśród ekspertów substancja, którą z powodzeniem mogą stosować …

Niezależnie od tego czy biegamy rekreacyjnie czy wyczynowo, powinniśmy zapewnić odpowiednie odżywienie organizmu. Każdy kto uprawia sporty, powinien mieć zaspokojone potrzeby energetyczne oraz witaminowo-mineralne aby zachować dobry stan zdrowia i odpowiednią wydolność fizyczną oraz utrzymać właściwą masę oraz odpowiedni skład ciała. Przy wysiłku fizycznym należy również dbać o odpowiednie nawodnienie, aby utrzymać właściwą równowagę elektrolitową. Istotne jest również, aby organizm …

Przyciąganie drążka maszyny do boku siedząc Mimo że ćwiczenie to można wykonywać obiema rękoma, ja wolę wykonywać je jednorącz. Uważam, że wykonując je jedną ręką, lepiej można kontrolować pracę mięśnia najszerszego grzbietu. Zarówno w czasie przyciągania drążka maszyny, jak i powrotu nią do pozycji wyjściowej staram się prowadzić łokieć blisko tułowia, gdyż ma to korzystny wpływ na pracę ćwiczonego mięśnia. …

Aqua fitness sposobem na zdrowe stawy Regularna aktywność fizyczna jest niezbędna dla zachowania kondycji oraz wzmocnienia wielu układów organizmu. W sytuacjach, gdy uprawianie sportu jest niekorzystne ze względu na ograniczenia, jakie niesie za sobą nadmierne obciążenie stawów, warto sięgnąć do metod, niewymagających ich obciążenia. Aqua Fitness to szereg możliwości, jakie niesie za sobą ćwiczenie w wodzie, jednak przede wszystkim wpływa …

Każdy właściciel zwierzaka zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne jest posiadanie dobrego weterynarza. Dzięki dbaniu o zdrowie pupila możemy zapewnić mu komfort i przedłużyć mu życie. W dzisiejszym artykule podamy kilka wskazówek, które sprawią, że szansa na znalezienie dobrego weterynarza się zwiększy. Dobry weterynarz – kroki, które warto podjąć, zanim zdecydujesz się na konkretny gabinet W każdej profesji można …

Procesy anaboliczne i kataboliczne U osoby zdrowej i aktywnej fizycznie katabolizm (rozpad białek) jest na poziomie 300 gram dziennie. 80% rozłożonych w wyniku rozpadu białek zostaje ponownie wykorzystana w celach anabolicznych, a 20% ulega nieodwracalnej destrukcji i tą ilość należy uzupełnić białkami, które trzeba dostarczyć w posiłkach. Z reguły mamy do czynienia z zerowym bilansem białkowym, ale np. u nastolatków …

Chyba każdy z nas słyszał o witaminach. Większość nie tylko wie co to jest, ale również dokłada starań, aby ich solidna dawka znalazła się w codziennej diecie. Ci co pomijają rolę witamin nie tylko w zakresie żywienia, ale również całego życia, powinni jak najszybciej zmienić zdanie. Od witamin zależy niemal wszystko – nasze samopoczucie, komfort psychiczny i fizyczny na starość, …