Wielu mężczyzn, którzy pragną rozbudować swoją masę mięśniową, stosuje popularne odżywki białkowe. Jednak nie każdy z nich wie, z czego składają się te produkty. Odżywki białkowe pochodzenia zwierzęcego Dobrze znanym i często wykorzystywanym źródłem białka jest serwatka z mleka krowiego. To ona stanowi główny składnik wielu odżywek białkowych, które są dostępne na rynku. Odżywki z białka serwatkowego podzielić możemy na: …

Ostatnio pojawiło się wiele doniesień medialnych na temat czarnych tatuaży i ich widocznego nowego pojawienia się na scenie tatuażu. Niezwykle wiele mediów opublikowało już swoje artykuły o czarnych tatuażach. Po raz kolejny media głównego nurtu, niezwiązane z tatuażami, wydają się myśleć, że jest to nowa „moda” wśród stylów, które wkrótce wymrą. Nie wiedzą, że od samego początku blackwork był dominującym …

Napoje izotoniczne mają za zadanie uzupełnić minerały, węglowodany, witaminy oraz deficyty kaloryczne po intensywnym wysiłku fizycznym. Z założenie są to produkty dedykowane osobom dorosłym, ponieważ dzieci nie są w stanie zużyć tak dużo energii i tak szybko się odwodnić podczas aktywności ruchowej. Kiedy można podać dziecku napój izotoniczny? O ile przeciętnemu dziecku napoje izotoniczne nie są potrzebne do codziennego, prawidłowego funkcjonowania, …

Procesy anaboliczne i kataboliczne U osoby zdrowej i aktywnej fizycznie katabolizm (rozpad białek) jest na poziomie 300 gram dziennie. 80% rozłożonych w wyniku rozpadu białek zostaje ponownie wykorzystana w celach anabolicznych, a 20% ulega nieodwracalnej destrukcji i tą ilość należy uzupełnić białkami, które trzeba dostarczyć w posiłkach. Z reguły mamy do czynienia z zerowym bilansem białkowym, ale np. u nastolatków …

Jak wielu z nas marzy o doskonale umięśnionej i wysportowanej sylwetce? Odwiedzamy siłownię, biegamy, uprawiamy różne sporty i jak tylko jest to możliwe, maksymalnie wykorzystujemy czas — aby szybko osiągnąć wymarzone efekty. Często jednak zapominamy o odpowiedniej suplementacji, a szczególnie o jednym z najważniejszych jej preparatów – kreatynie. Czym jest ta najpopularniejsza wśród ekspertów substancja, którą z powodzeniem mogą stosować …

Nie ma co się oszukiwać, prace, jakie wykonywane są na wysokościach, muszą być przeprowadzane zgodnie z zasadami BHP oraz z wykorzystaniem odpowiedniego sprzętu. Bezpieczny remont elewacji, czy też dachu będzie wiązał się ze skorzystaniem z usług rusztowanie Kraków. Co warto wiedzieć na temat sprzętu tego typu? Czym jest rusztowanie? Rusztowanie to nic innego jak swoistego rodzaju konstrukcja, która składa się …

Chyba każdy z nas słyszał o witaminach. Większość nie tylko wie co to jest, ale również dokłada starań, aby ich solidna dawka znalazła się w codziennej diecie. Ci co pomijają rolę witamin nie tylko w zakresie żywienia, ale również całego życia, powinni jak najszybciej zmienić zdanie. Od witamin zależy niemal wszystko – nasze samopoczucie, komfort psychiczny i fizyczny na starość, …

Szalunki ścienne cieszą się ostatnim czasem ogromnym zainteresowaniem w branży budowlanej, bowiem są idealnym rozwiązaniem w przypadku szalowania trudnych i skomplikowanych geometrii, pomagają również uzyskać najwyższą jakość powierzchni betonu. Warto zaznaczyć iż szalunki ścienne wyróżniają się przede wszystkim swoją uniwersalnością, bowiem mogą być stosowane na każdym etapie budowy, nadają się zarówno do fundamentów jak i ścian żelbetowych.   Szerokie zastosowanie szalunków …

Żelazo o dobrym smaku Objawy niedoboru żelaza można niestety bardzo łatwo zaobserwować. Jakie są to symptomy? Co zrobić, kiedy praktycznie na pewno w Waszym organizmie jest za mało tego pierwiastka chemicznego? Jakie są objawy niedoboru żelaza? Warto na początek podkreślić, że żelazo to bardzo istotny pierwiastek chemiczny w aspekcie prawidłowego funkcjonowania organizmu. Między innymi tworzy mioglobinę, czyli białko, które jest …

Skurcze nóg w nocy coraz częstszym objawem Badania pokazują, że nie brakuje Polaków, którzy mają nocne skurcze mięśni. Nie da się ukryć, że wpływa to negatywnie na jakość snu. Niektóre skurcze są bowiem tak silne, że potrafią wybudzić konkretną osobę. Pacjenci nie tylko odczuwają zatem dyskomfort. Poza tym nie mogą potem szybko zasnąć, co przekłada się na zmęczenie następnego dnia… Czym …