Piękny i zadbany ogród to marzenie niejednego z nas. Często jest ono skrupulatnie realizowane poprzez koszenie trawy, przycinanie drzew i krzewów, sadzenie kwiatów czy kupowanie ozdób. Jedną z najbardziej funkcjonalnych dekoracji w tematyce ogrodnictwa jest oświetlenie, które pozwoli Ci się cieszyć swoim ogrodem już po zmroku. Rozświetli każdą przestrzeń swoim blaskiem, a dzięki temu będziesz mógł dalej odpoczywać wieczorami na …

Do lamp naftowych potrzeba tylko dużej ilości paliwa, zapałek oraz knotów na wymianę. Lampy naftowe teraz są popularne, oczywiście lampy które nie są najtańsze, są bardziej wydajne oraz technologicznie bardziej nowoczesne. Takie lampy zużywają bardzo dużo paliwa, jedna lampa użyje litr paliwa, dzięki temu będzie pracowała od ośmiu do dziesięciu godzin. Dlatego powinniśmy być przygotowani oświetlając taką lampą, że potrzeba …

Jak wybrać dobry sklep posiadający suplementy na spalanie tłuszczu? Sporo osób ma tego typu dylematy. Wy również dokładnie nie wiecie czym kierować się wybierając dobre tabletki na spalanie tłuszczu? Sklep powinien mieć bez wątpienia rozmaite zalety. Jakie? Pozytywne opinie od Klientów Między innymi trzeba sprawdzić opinie od poprzednich Klientów. W dzisiejszych czasach wykonanie tego zadania nikomu nie sprawi żadnych problemów. Naprawdę warto, …

Aminokwasy są związkami chemicznymi, budującymi nasz organizm. To świetne źródło energii, pełnią kluczową rolę w funkcjonowaniu komórek. Czym tak naprawdę są aminokwasy i dlaczego tak bardzo ich potrzebujemy?       Aminokwasy – cegiełka budulcowa organizmu Aminokwasy nazywane są często cegiełkami budulcowymi organizmu, ze względu na to, że wspomagają regenerację komórek i odpowiadają za rozbudowę masy mięśniowej. Ponadto, wchodzą w skład …

Przyciąganie drążka maszyny do boku siedząc Mimo że ćwiczenie to można wykonywać obiema rękoma, ja wolę wykonywać je jednorącz. Uważam, że wykonując je jedną ręką, lepiej można kontrolować pracę mięśnia najszerszego grzbietu. Zarówno w czasie przyciągania drążka maszyny, jak i powrotu nią do pozycji wyjściowej staram się prowadzić łokieć blisko tułowia, gdyż ma to korzystny wpływ na pracę ćwiczonego mięśnia. …

Wielu mężczyzn, którzy pragną rozbudować swoją masę mięśniową, stosuje popularne odżywki białkowe. Jednak nie każdy z nich wie, z czego składają się te produkty. Odżywki białkowe pochodzenia zwierzęcego Dobrze znanym i często wykorzystywanym źródłem białka jest serwatka z mleka krowiego. To ona stanowi główny składnik wielu odżywek białkowych, które są dostępne na rynku. Odżywki z białka serwatkowego podzielić możemy na: …

Ostatnio pojawiło się wiele doniesień medialnych na temat czarnych tatuaży i ich widocznego nowego pojawienia się na scenie tatuażu. Niezwykle wiele mediów opublikowało już swoje artykuły o czarnych tatuażach. Po raz kolejny media głównego nurtu, niezwiązane z tatuażami, wydają się myśleć, że jest to nowa „moda” wśród stylów, które wkrótce wymrą. Nie wiedzą, że od samego początku blackwork był dominującym …

Napoje izotoniczne mają za zadanie uzupełnić minerały, węglowodany, witaminy oraz deficyty kaloryczne po intensywnym wysiłku fizycznym. Z założenie są to produkty dedykowane osobom dorosłym, ponieważ dzieci nie są w stanie zużyć tak dużo energii i tak szybko się odwodnić podczas aktywności ruchowej. Kiedy można podać dziecku napój izotoniczny? O ile przeciętnemu dziecku napoje izotoniczne nie są potrzebne do codziennego, prawidłowego funkcjonowania, …

Procesy anaboliczne i kataboliczne U osoby zdrowej i aktywnej fizycznie katabolizm (rozpad białek) jest na poziomie 300 gram dziennie. 80% rozłożonych w wyniku rozpadu białek zostaje ponownie wykorzystana w celach anabolicznych, a 20% ulega nieodwracalnej destrukcji i tą ilość należy uzupełnić białkami, które trzeba dostarczyć w posiłkach. Z reguły mamy do czynienia z zerowym bilansem białkowym, ale np. u nastolatków …

Jak wielu z nas marzy o doskonale umięśnionej i wysportowanej sylwetce? Odwiedzamy siłownię, biegamy, uprawiamy różne sporty i jak tylko jest to możliwe, maksymalnie wykorzystujemy czas — aby szybko osiągnąć wymarzone efekty. Często jednak zapominamy o odpowiedniej suplementacji, a szczególnie o jednym z najważniejszych jej preparatów – kreatynie. Czym jest ta najpopularniejsza wśród ekspertów substancja, którą z powodzeniem mogą stosować …