Ten trening składa się z 10 rund, które wykonuje się w ciągu 25 minut. W ciągu tego czasu Bronek robi 20 razy „tureckie wstawanie”, 300 powtórzeń „wahadła” i 300 powtórzeń przysiadów z odważnikiem. Najwięcej kłopotów będzie zapewne sprawiało pierwsze ćwiczenie, czyli „tureckie wstawanie” -ćwiczenie niebezpieczne, o ile dobrze nie opanowało sie prawidłowej techniki jego wykonania. Dlatego do nauki tej techniki …

Panie Wincenty, jak Pan się czuje po 4 latach ćwiczeń w klubie kulturystycznym? » A jak mam się czuć? Dużo lepiej niż przedtem! Do setki brakuje mi już tylko 4 lata, a sił przybywa. Nie do wiary! Robi Pan sobie jakieś sprawdziany kondycji i wytrzymałości? » No tak. W ubiegłym roku pchnąłem kulę na odległość 3,60 metra, a w tym …

Szef laboratorium AV-Test wyjaśnia, na czym polegają testy i dlaczego cyberprzestępcy internetowi będą jeszcze niebezpieczniejsi. Ile wysiłku wymaga przeprowadzenie rzetelnego testu pakietów ochronnych? Sprawdzenie wydajności i skuteczności detekcji wymaga przygotowania w pełni nadzorowanych systemów testowych, działających w kontrolowanych warunkach w naszym laboratorium z najnowszym złośliwym oprogramowaniem i prawdziwymi atakami na internet. Przeprowadzając rzeczywiste ataki w sposób powtarzalny i dokładnie rejestrowany, …

Gdy patrzy się na dzisiejsze smartfony, nie sposób oprzeć się wrażeniu, że wszystkie są do siebie bardzo podobne. Szczególnie mnie to nie dziwi, bowiem wszyscy korzystają ze sprawdzonych, utartych już schematów i rzadko na rynku pojawia się coś, z czym nie spotkalibyśmy się wcześniej. Zwłaszcza w niedrogich konstrukcjach próżno liczyć na innowacje. Czy jest w tym coś złego? Nie, bo …

Jedna z zagranicznych stacji telewizyjnych, dostępna także dla naszych widzów, raz po raz serwuje walki MMA. Można takie widowiska lubić albo nie lubić – rzecz gustu. I wszystko byłoby w porządku [ostatecznie, sami relacjonowaliśmy takie zawody], gdyby nie zasadniczy mankament (na który już wcześniej zwracaliśmy uwagę): bicie leżącego! Uznaliśmy, że czas powrócić do tematu, dopóki jeszcze ludzie nie pogłupieli. MMA …

Byłoby oczywiście nieporozumieniem, gdybyśmy podjęli próbę namówienia kogokolwiek z tej publiczności do zamiany miejsca koło ringu na miejsce w filharmonii podczas koncertu szopenowskiego, bo to nie ten klimat i nie ten rejestr potrzeb. Jednak doświadczenie uczy, że każdą „odmianę publiczności” można sobie wychować na mniej lub bardziej przyzwoitą, a pierwszą pomocą w tej kwestii bywają zawsze reguły gry. Stąd też …

Żenujące jest stanowisko niektórych mediów, określających „flekowanie” w parterze mianem „męskiego sportu”. Nie jest żadną tajemnicą fakt, że „sport” jest nie tyle męski, ile kasowy. Na imprezę przychodzi zawsze wielu takich, którym życie poskąpiło udanych wrażeń. Gdy już powrócą z sali widowiskowej do blokowiska, na pewno nie będą mieli skrupułów podczas wbijania butami w glebę jakiegoś przypadkowego marudera, no bo …

Bardzo często klasyczny rozkład mieszkania i odpowiednio zachowana proporcja stanowi o atrakcyjności mieszkania. Coraz częściej jednak się zdarza, że deweloperzy zabudowują działki o nieregularnych kształtach – ciekawe inwestycje w Bydgoszczy można sprawdzić na stronie Mieszkania deweloperskie Bydgoszcz. Bezsprzecznie wiąże się to jednak z występowaniem mieszkań, które mają nieregularne kształty. Popyt na takie nieruchomości jest znacznie słabszy, dlatego ich cena jest …

W zgodzie z naturą i tradycją Wszystkie domy tej posiadłości mają ten sam styl architektoniczny. Podobnie jak na innych wyspach archipelagu i w okolicznych miasteczkach. Wystrój pokoi, kuchni, sypialni nie jest przypadkowy. Historia mebli i przedmiotów użytkowych sięga kilkuset lat wstecz. Stare meble to pasja gospodyni. Zbierała je latami na pchlich targach, dwa razy w roku jeździła też do Poznania, …

Stracone nadzieje Tak upłynęły mu – dzień po dniu, noc po nocy -trzy lata oczekiwania na proces. Rozprawa sądowa trwała z przerwami kilka miesięcy, dostarczając okazji do kolejnych wpisów w dzienniku. „Sala rozpraw przypomina jakieś zwariowane biuro, gdzie sprawy plączą się ze sobą i mieszają. Jeden sędzia rozpatruje kilka spraw jednocześnie. Nie pojawiają się wezwani świadkowie. Wtedy sprawa musi być …