Czasy, gdy lekarze snuli się po szarych, wąskich, szpitalnych korytarzach, ubrani w identyczne, białe, niewymiarowe kostiumy (niekiedy – o zgrozo – w połączeniu z chodakami), już dawno się skończyły. I całe szczęście, bo tego typu odzież zdecydowanie nie wpływała korzystnie na ich wizerunek. Mimo że miała kojarzyć się ze sterylnością, zupełnie nie wzbudzała zaufania pacjentów. Szczególnie tych najmłodszych, którzy po …

Procesy anaboliczne i kataboliczne U osoby zdrowej i aktywnej fizycznie katabolizm (rozpad białek) jest na poziomie 300 gram dziennie. 80% rozłożonych w wyniku rozpadu białek zostaje ponownie wykorzystana w celach anabolicznych, a 20% ulega nieodwracalnej destrukcji i tą ilość należy uzupełnić białkami, które trzeba dostarczyć w posiłkach. Z reguły mamy do czynienia z zerowym bilansem białkowym, ale np. u nastolatków …

Chyba każdy z nas słyszał o witaminach. Większość nie tylko wie co to jest, ale również dokłada starań, aby ich solidna dawka znalazła się w codziennej diecie. Ci co pomijają rolę witamin nie tylko w zakresie żywienia, ale również całego życia, powinni jak najszybciej zmienić zdanie. Od witamin zależy niemal wszystko – nasze samopoczucie, komfort psychiczny i fizyczny na starość, …

Aminokwasy są związkami chemicznymi, budującymi nasz organizm. To świetne źródło energii, pełnią kluczową rolę w funkcjonowaniu komórek. Czym tak naprawdę są aminokwasy i dlaczego tak bardzo ich potrzebujemy?   Olimp – sklep z aminokwasami: https://olimpsport.com/pl/produkty-42/odzywki-i-suplementy-130/aminokwasy-53         Aminokwasy – cegiełka budulcowa organizmu Aminokwasy nazywane są często cegiełkami budulcowymi organizmu, ze względu na to, że wspomagają regenerację komórek i odpowiadają za …

Niezależnie od tego czy biegamy rekreacyjnie czy wyczynowo, powinniśmy zapewnić odpowiednie odżywienie organizmu. Każdy kto uprawia sporty, powinien mieć zaspokojone potrzeby energetyczne oraz witaminowo-mineralne aby zachować dobry stan zdrowia i odpowiednią wydolność fizyczną oraz utrzymać właściwą masę oraz odpowiedni skład ciała. Przy wysiłku fizycznym należy również dbać o odpowiednie nawodnienie, aby utrzymać właściwą równowagę elektrolitową. Istotne jest również, aby organizm …

Czy biura rachunkowe muszą mieć kasę fiskalną? Biura rachunkowe to firmy, które zajmują się prowadzeniem księgowości dla innych przedsiębiorstw. Przyjmują one zlecenia różnych firm i co miesiąc rozliczają przychody oraz wydatki na podstawie faktur i innych rachunków. Czy biuro rachunkowe ma obowiązek ewidencjonowania swoich przychodów na kasie fiskalnej? Kiedy występuje taki obowiązek ? Kasa fiskalna w biurze rachunkowym Kasy fiskalne, …

Jak objawiają się kłopoty z sercem? Tak naprawdę problemów z tym narządem nigdy nie wolno lekceważyć. Dobrze byłoby systematycznie wykonywać różne badania, które pomogą zobrazować stan serca. Często jednak ludzie czekają na ostatni moment. Zgłaszają się bowiem do lekarza dopiero wtedy, kiedy zaczynają obserwować poważniejsze symptomy. Co świadczy o tym, że serce nie pracuje do końca prawidłowo? Oto kilka objawów, …

Skurcze nóg w nocy coraz częstszym objawem Badania pokazują, że nie brakuje Polaków, którzy mają nocne skurcze mięśni. Nie da się ukryć, że wpływa to negatywnie na jakość snu. Niektóre skurcze są bowiem tak silne, że potrafią wybudzić konkretną osobę. Pacjenci nie tylko odczuwają zatem dyskomfort. Poza tym nie mogą potem szybko zasnąć, co przekłada się na zmęczenie następnego dnia… Czym …

Niezwykle istotnym elementem stroju są dobre, wygodne buty. Stanowią podstawę garderoby każdego. Warto poświęcić więcej czasu (i pieniędzy) za zakup odpowiedniego modelu. Niezależnie od pogody czy aktywności, obuwie powinno dobrze trzymać się na stopie, nie ograniczać ruchów (ale też nie może być zbyt luźne, żeby nie powodować otarć). Modele z wysoką cholewką dodatkowo mają odpowiednio chronić kostkę przed urazami takimi …

Ten, kto wyprowadził się z domu rodzinnego i wie, co oznacza samodzielność rozumie tęsknotę za obiadem pachnącym w całym domu lub znaczenie i skojarzenia związane z wołaniem:” obiad gotowy”. Choć w tych czasach ten element rzeczywistości był słabo doceniany lub wręcz traktowany jako jedna z oczywistości, dziś stanowi marzenie i ewentualny rytuał powtarzany być może raz w miesiącu lub rzadziej. …