ODŻYWIANIE W TRENINGU NA WZROST MASY MIĘŚNIOWEJ cz.3

Procesy anaboliczne i kataboliczne U osoby zdrowej i aktywnej fizycznie katabolizm (rozpad białek) jest na poziomie 300 gram dziennie. 80% rozłożonych w wyniku rozpadu białek zostaje ponownie wykorzystana w celach anabolicznych, a 20% ulega nieodwracalnej destrukcji i tą ilość należy uzupełnić białkami, które trzeba dostarczyć w posiłkach. Z reguły mamy do czynienia z zerowym bilansem … Czytaj dalej ODŻYWIANIE W TRENINGU NA WZROST MASY MIĘŚNIOWEJ cz.3